有酸素運動とは、酸素を普段よりも多く取り込みながら行う、 それ自体、楽しみながらできる運動です。 充分に取り込んでいる酸素を使って、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼することによって、ゆっくりとエネルギーを生み出します。 乳酸を生じない…
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